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O curso Aprenda a lidar com a sua Ansiedade: Guia essencial para equilibrar sua vida., criado por Juliana Aparecida de Souza, está disponível na plataforma Hotmart e pode estar com cupom ou promoção ativa neste momento.
📌 Sobre o curso:
O objetivo desse e-book é ajudar você a entender de uma vez por todas o que é Ansiedade e o que você precisa fazer para aprender a lidar com ela. Aprenda quais são os tipos de ansiedade patológica. Saiba reconhecer os sintomas e gatilhos da sua ansiedade. Aprenda a manter seu corpo em equilíbrio, a como lidar com o seu perfeccionismo e dicas para ter uma vida organizada.
Tenha acesso a Técnicas comprovadas para lidar com a sua ansiedade e ainda UM SUPER PRESENTE no final desse e-book.
Índice
1. Ansiedade: o que é?
2. O que causa ansiedade
3. Como saber se minha ansiedade é normal ou patológica
4. Quando devo me preocupar?
5. Os 4 tipos de ansiedade patológica
6. Como a ansiedade acontece
7. Descubra o que desencadeia sua ansiedade
8. Como lidar com Pensamentos Negativos
9. Descubra o que mantém sua ansiedade
10. Como lidar com a necessidade de resolver tudo agora
11. Como explicar sua ansiedade para pessoas que convive com você
12. Técnicas comprovadas para te ajudar a lidar com a sua ansiedade:
• Controle da Respiração e Relaxamento
• Atenção Plena (Mindfulness)
• Coloque seu corpo em movimento
• Cuide do seu sono
• Treino de Resolução de Problemas
• Entenda como priorizar o que é importante para você
• Aprenda a lidar com seu perfeccionismo
• Como ter uma vida organizada
• Faça Terapia
13. Meu presente pra você!
✅ Hospedado na Hotmart, uma plataforma segura para pagamentos via cartão, boleto ou Pix.
🔐 Com garantia de 7 dias: se não ficar satisfeito, você pode solicitar reembolso integral.
📢 Atenção: descontos e cupons são limitados e podem sair do ar a qualquer momento.
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